การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก รวมไปถึงประสิทธิภาพในการทำกิจวัตรประจำวันของเราอีกด้วย หลายคนที่มักจะพักผ่อนน้อย อดนอน ทั้งจากการโหมงาน ทำงานหนัก อ่านหนังสือเตรียมสอบ ตะลุยดูซีรีส์ หรือมีความเครียดสะสมจนนอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพจากการนอนไม่พอ อาการป่วย เจ็บไข้ ไม่สบาย ร่างกายสดชื่น สลึมสลือ สติไม่เต็มร้อย คิดงานไม่ออก และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตและทรัพย์สินจากอาการเผลอวูบได้ เช่น มีอาการวูบขณะขับขี่ยานพาหนะ หรือวูบขณะทำงานกับเครื่องจักร เป็นต้น การพักผ่อนไม่เพียงพอหรืออดนอนเป็นประจำ มีอันตรายต่อสุขภาพทางร่างกายและสมองมากกว่าที่คิด อันตรายจากการอดนอนมีอะไรบ้าง ไปดูกัน อาการที่บ่งบอกว่านอนหลับไม่เพียงพอมีอะไรบ้าง เคยสังเกตตัวเองไหมว่า ได้นอนหลับเพียงพอตามที่ร่างกายและสมองต้องการหรือไม่ หากมีอาการเหล่านี้…