เนื่องจากสภาพภูมิอากาศแปรปรวนรุนแรงขึ้น สาเหตุมาจากปัญหาภาวะโลกร้อน ซึ่งเกิดมาจากกิจกรรมของมนุษย์เป็นส่วนใหญ่ ทั้งรูปแบบการใช้ชีวิต การบริโภค – อุปโภค การใช้พลังงาน เชื้อเพลิง ขยะอาหารจากทุกครัวเรือน การขนส่ง กระบวนการผลิตจากโรงงาน โดยเฉพาะผลกระทบจากธุรกิจทุกประเภท

ช่วงนี้มีแต่เรื่องเครียด ๆ ทั้งเรื่อง เศรษฐกิจ การเมือง และการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลให้เกิดความเครียดได้ง่าย และยิ่งรับข่าวสารมาก ๆ หรือรู้สึกผิดหวัง ตระหนก จนอาจทำให้เกิดความเครียดสะสม จนอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ วันนี้เรามีอาหารต้านซึมเศร้ามาฝาก ไม่ว่าโลกจะหมุนไปในทิศทางใด การดูแลสุขภาพกายและรักษาสุขภาพจิตของตนให้แข็งแรงอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย 10 อาหารต้านซึมเศร้ามีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ   ผักใบเขียว  ผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ เช่น ผักคะน้า ผักโขม ผักบุ้ง เพราะเป็นผักที่อุดมไปด้วยโฟเลต วิตามินบีช่วยสร้างสื่อประสาท อย่าง โดปามีน…

นิสัยกินเร็ว กินไว กินข้าวกับเพื่อนทีไร เพื่อนต้องยกธงยอมแพ้ ใช่คุณหรือเปล่า? รู้ไหมว่า การกินเร็วเกินไปส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และอาจทำให้คุณกำลังเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ตามมาได้  ร่างกายมีกลไกลการรับรู้ความอิ่ม  ร่างกายของคนเราจะมีกลไกในการรับรู้ความอิ่ม เพื่อให้ร่างกายรับอาหารในปริมาณที่เหมาะสม โดยขณะที่เรากินอาหาร สมองจะได้รับสัญญาณจากกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งกว่าสมองจะสั่งการให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ต้องใช้เวลานานกว่า 20 นาที ดังนั้น เมื่อคนกินเร็วเกินไป ทำให้สมองสั่งการให้ร่างกายรู้สึกอิ่มไม่ทัน จึงทำให้คนกินเร็วยังรู้สึกว่าไม่อิ่ม จึงกินต่อไปเรื่อย ๆ กลายเป็นกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไปในที่สุด และยังก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกด่วย  อาการเจ็บป่วยและโรคที่เกิดจากการกินเร็วมีอะไรบ้าง…

วันนี้เราจะมาเปิดวาร์ปที่นั่งชิล บรรยากาศดี ถ่ายรูปสวย เป็น rooftop กลางเมืองกรุง ที่จะไปปาร์ตี้เป็นกลุ่มแก๊ง หรือชวนแฟนเดทสุดโรแมนติก สดชื่นได้หมดทุกมู้ด จะมีที่ไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ  Lebua at State Tower สามารถเดินทางโดยรถไฟฟ้ามายังสถานีสะพานตากสิน และเดินต่ออีกประมาณ 7 นาที ก็จะเห็นโรงแรมเลอบัว แอท สเตททาวเวอร์ ตั้งตระหง่านในย่านบางรัก โดยมีโดมสีทองด้านบนเป็นเอกลักษณ์ หรือจะนำรถส่วนตัวมาจอดที่ตึกได้เช่นกัน ที่โรงแรมเลอบัวมีร้านอาหาร บาร์หรู และ Sky Bar…

ทำไงได้ของกินเมืองไทยอร่อยแทบทุกอย่าง ขนม นม เนย ชานมไข่มุก ยั่วปาก ยั่วใจทั้งนั้น ทำให้ใครหลายคนมีหน้าท้อง พุงยื่น พุงย้อย เพราะมีไขมันหน้าท้องเยอะ ส่งผลให้ขาดความมั่นใจและเสียบุคลิกภาพ จะใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ทีไรต้องแขม่วท้องแทบหายใจไม่ออก สำหรับใครที่มีเวลามากพอให้ออกกำลังกายก็ช่วยขจัดปัญหานี้ออกไปได้ แต่เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่มีภาระหน้าที่จนแทบไม่มีเวลามากพอ หรืองานหนักจนเหนื่อยเกินกว่าจะทำอะไรในช่วงวันหยุด เรามีวิธีลดพุงแบบที่คนมีเวลาน้อยก็สามารถทำได้ไม่ยากจนเกินไป แต่จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ  ลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เชื่อว่าข้อนี้ใคร ๆ ก็รู้ แต่ก็ทำได้ยากเช่นกัน เพราะอาหารอร่อย ๆ ส่วนใหญ่ก็เจ้าพวกแป้งและมีน้ำตาลสูงนี้แหล่ะที่ถูกปากถูกใจคนไทย แต่ก็เพราะแป้งและน้ำตาลเช่นกันที่เข้าไปสะสมจนกลายเป็นไขมันส่วนเกิน…

การได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ส่งผลให้เรามีสุขภาพดี มีพลังทำกิจกรรมในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่ ซึ่งอุปกรณ์การนอนถือว่าเป็นตัวช่วยให้เราได้มีการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน โดยเฉพาะหมอนหนุนนอน เพราะนอกจากจะใช้รองรับต้นคอและศีรษะ ใบหน้าของเราก็ต้องสัมผัสกับหมอนตลอดคืนด้วยเช่นกัน หากหมอนเต็มไปด้วยคราบสกปรก เชื้อรา และมีกลิ่นเหม็น อาจทำให้เราหลับไม่สนิท หรือถ้าหลับได้ลง แต่ก็หลับได้ไม่เต็มอิ่ม แถมอาจก่อให้เกิดสิวเห่อ สิวผด บุกพื้นที่บนใบหน้า และยังต้องสูดดมเอาเชื้อราเข้าปอดทุกคืน ก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาได้ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคทางเดินหายใจตอนบน เป็นต้น    ดังนั้น การทำความสะอาดหมอนจึงเป็นสิ่งจำเป็น แต่ต้องทิ้งหมอนกี่ใบแล้ว จากการซักหมอนผิดวิธี วันนี้เรามีเคล็ดลับการซักหมอนอย่างไรให้หมอนเก่า…

ยุคของคนใส่ใจสุขภาพกำลังมาแรง หลายคนเริ่มหันมาดูแลสุขภาพของตนเองกันมากขึ้น ซึ่งมีทั้งการควบคุมอาหาร เพื่อให้ได้สารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย และรวมไปถึงการลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี และป้องกันโรคอื่น ๆ ที่อาจตามมาได้ในอนาคต วิธีลดน้ำหนักมีหลายรูปแบบด้วยกัน และหนึ่งในนั้นที่กำลังได้รับความนิยมขณะนี้ ต้องยกให้กับ การลดน้ำหนัก if    สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าการทำ if คืออะไร จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม และเมื่อทำ if กินอะไรได้บ้าง วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีทำ if มือใหม่ทำได้ไม่ยาก แล้วคุณจะแปลกใจถึงผลลัพท์ที่ได้ กับ น้ำหนักที่หายไป แต่ได้สุขภาพดีกลับมาแทน  ลดน้ำหนักแบบ…

เรามักจะเจอคนที่ชอบทำตัวนิสัยแย่ ๆ ประเภทคนที่เอาดีเข้าตัว โยนชั่วให้คนอื่น ชอบวางอำนาจ หักหน้าคนอื่น เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง ชอบ talk shit ใส่ และไม่รู้จักขอโทษ เพราะคิดว่าตนเองถูกเสมอ ซึ่งเราเจอคนเหล่านี้ได้ทุกหนทุกแห่ง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมห้องเรียน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน หรือแม้แต่คนในครอบครัวเดียวกัน เราเรียกคนเหล่านั้นว่า “Toxic People” แล้วเราหรือคนรอบข้างเข้าข่ายเป็นคน Toxic หรือเปล่าน้าาา และถ้าไม่อยากเป็น จะได้เปลี่ยนตัวเองได้ถูกจุด    ก่อนที่จะไปทำการเช็กว่าตัวเราหรือคนใกล้ชิดเป็นคนประเภท toxic หรือไม่…

โลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว เจริญไปด้วยวัตถุและเทคโนโลยี แต่ความเจริญทางจิตใจกลับถดถอยลงคลอง    หากไม่โลกสวยจนเกินไป เชื่อว่าทุกคนย่อมเห็นเป็นจริงเช่นนั้น เพราะในขณะที่โลกก้าวล้ำสู่ยุควิวัฒนาการ และความเร่งรีบให้ทันต่อการเปลี่ยนแปลงในด้านเปลือกนอกต่าง ๆ กลับไปเบียดแย่งเวลาในการฝึกอบรมและปลูกฝังความดีงามของไทยที่เคยปฏิบัติสืบเนื่องต่อกันมา จนคนรุ่นใหม่ในยุคปัจจุบันหลงลืมและไม่รู้จักคำว่า “มารยาท” ไปเสียแล้ว ทำให้คนวิถีสังคมยุคใหม่รู้จักแต่การยึดตนเองเป็นหลัก โดยไม่ได้คำนึงความเหมาะสมหรือไม่ในการปฏิบัติต่อผู้อื่น โดยเฉพาะมารยาทการให้เกียรติผู้อื่น หรือแม้แต่การแสดงความอ่อนน้อมต่อผู้ใหญ่   มารยาท คือ การมีกิริยาวาจาสุภาพและท่าทางอ่อนน้อม ประพฤติปฏิบัติตนถูกกาลเทศะ ส่วนมารยาทางสังคม คือ ข้อปฏิบัติและวินัยที่ดี ที่ควรยึดถือและประพฤติตนเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่นในสังคม หรือกล่าวให้เข้าใจง่าย ๆ เป็นข้อระเบียบและสิ่งที่ควรทำ หรือควรงดเว้น เมื่อออกจากบ้าน…