“น้ำ” คือ ของเหลวที่มีความสำคัญต่อชีวิตมาก ๆ เพราะในเลือดของคนเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบหลัก ๆ ถึง 92% ด้วยกัน หากร่างกายขาดน้ำ จะทำให้รู้สึกปากคอแห้ง เวียนหัว เครียดง่าย และอาจมีอาการหน้ามืด เป็นลมได้ เนื่องจากเลือดหนืดจนไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้สะดวก ยิ่งถ้าใครที่มีโรคประจำตัว จะยิ่งเร่งอาการให้แย่กว่าเดิม ดังนั้น เราจึงควรดื่มน้ำให้ตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ แต่รู้ไหมว่า ร่างกายของเราต้องดื่มน้ำวันละเท่าไรถึงจะเพียงพอ ควรดื่มน้ำเวลาไหนบ้าง และไม่ควรดื่มน้ำเวลาไหน แอดมินและทีมงานได้รวบรวมข้อมูลมาไว้ในบทความนี้แล้วค่ะ    ดื่มน้ำเท่าไรจึงจะดี หากไม่แน่ใจว่าเราต้องดื่มน้ำเท่าไรถึงจะพอ ให้ดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 2000…

ใครที่ชื่นชอบกินเย็นตาโฟ แล้วหาร้านที่น้ำซอสเย็นตาโฟไม่ถูกปาก หรือไปเที่ยวต่างบ้านต่างเมืองแล้วหาร้านอาหารไทยยาก แต่คิดถึงรสชาติอาหารไทย โดยเฉพาะก๋วยเตี๋ยวน้ำชมพูสีสวย วันนี้แอดมินมีวิธีทำซอสเย็นตาโฟด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ ปรุงรสได้ตามใจชอบ ส่วนผสมแค่ไม่กี่อย่าง ขั้นตอนก็ไม่ยุ่งยาก ไม่กี่นาทีก็ได้กินเย็นตาโฟสมใจแล้ว หรือไว้ทำเป็นสูตรทำขาย เพิ่มช่องทางอาชีพได้อีกด้วย โดยที่นำมาฝาก มีสูตรซอสเย็นตาโฟเต้าหู้ยี้ ถึง 3 สูตรด้วยกัน ใครชอบแบบไหน หรือสะดวกสูตรไหน ไปทำตามได้เลยค่ะ ซอสเย็นตาโฟ สูตร 1  ส่วนผสม  ซอสมะเขือเทศ 200 กรัม  ซอสพริกแดง 100…

วันไหว้พระจันทร์ 2566 ตรงกับวันไหน ใกล้ถึงเทศกาลวันไหว้พระจันทร์อีกแล้ว โดยวันไหว้พระจันทร์ในภาษาจีนเรียกว่า “จงชิว” และมีการเรียกวันไหว้พระจันทร์ในอีกหลายชื่อ เช่น เทศชมจันทร์ เทศกาลเล่นพระจันทร์ เทศกาลพระจันทร์ หรือเทศกาลเดือนแปด เนื่องจากวันไหว้พระจันทร์จะตรงกับวันขึ้น 15 ค่ำ เดือน 8 ตามปฏิทินจีน ซึ่งจะตรงกับปฏิทินไทยช่วงเดือนกันยายน – ตุลาคม ทุกปี โดยวันไหว้พระจันทร์ 2566 ตรงกับวันศุกร์ที่ 29 กันยายน 2566  วันไหว้พระจันทร์ การไหว้พระจันทร์…

วันนี้เราจะมาชวนเพาะเห็ดเสริมรายได้งาม ๆ กันดีกว่า เพราะขึ้นชื่อว่า เห็ด เป็นอาหารยอดนิยมของคนไทยอยู่แล้ว เพราะปรุงอาหารได้หลากหลาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทำเมนูอะไรก็อร่อย กินแล้วไม่อ้วน โดยเฉพาะเห็ดฟาง เป็นที่ต้องการของตลาดและผู้บริโภคอยู่ตลอด แถมทำได้ง่ายในการเพาะเห็ดฟาง มือใหม่ก็ทำได้ หากจัดระเบียบดี ๆ สามารถสร้างผลผลิตเพื่อเพิ่มช่องทางรายได้ตลอดปีเลยทีเดียว 

เนื่องจากสภาพภูมิอากาศแปรปรวนรุนแรงขึ้น สาเหตุมาจากปัญหาภาวะโลกร้อน ซึ่งเกิดมาจากกิจกรรมของมนุษย์เป็นส่วนใหญ่ ทั้งรูปแบบการใช้ชีวิต การบริโภค – อุปโภค การใช้พลังงาน เชื้อเพลิง ขยะอาหารจากทุกครัวเรือน การขนส่ง กระบวนการผลิตจากโรงงาน โดยเฉพาะผลกระทบจากธุรกิจทุกประเภท

ช่วงนี้มีแต่เรื่องเครียด ๆ ทั้งเรื่อง เศรษฐกิจ การเมือง และการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลให้เกิดความเครียดได้ง่าย และยิ่งรับข่าวสารมาก ๆ หรือรู้สึกผิดหวัง ตระหนก จนอาจทำให้เกิดความเครียดสะสม จนอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ วันนี้เรามีอาหารต้านซึมเศร้ามาฝาก ไม่ว่าโลกจะหมุนไปในทิศทางใด การดูแลสุขภาพกายและรักษาสุขภาพจิตของตนให้แข็งแรงอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย 10 อาหารต้านซึมเศร้ามีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ   ผักใบเขียว  ผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ เช่น ผักคะน้า ผักโขม ผักบุ้ง เพราะเป็นผักที่อุดมไปด้วยโฟเลต วิตามินบีช่วยสร้างสื่อประสาท อย่าง โดปามีน…

นิสัยกินเร็ว กินไว กินข้าวกับเพื่อนทีไร เพื่อนต้องยกธงยอมแพ้ ใช่คุณหรือเปล่า? รู้ไหมว่า การกินเร็วเกินไปส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และอาจทำให้คุณกำลังเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ตามมาได้  ร่างกายมีกลไกลการรับรู้ความอิ่ม  ร่างกายของคนเราจะมีกลไกในการรับรู้ความอิ่ม เพื่อให้ร่างกายรับอาหารในปริมาณที่เหมาะสม โดยขณะที่เรากินอาหาร สมองจะได้รับสัญญาณจากกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งกว่าสมองจะสั่งการให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ต้องใช้เวลานานกว่า 20 นาที ดังนั้น เมื่อคนกินเร็วเกินไป ทำให้สมองสั่งการให้ร่างกายรู้สึกอิ่มไม่ทัน จึงทำให้คนกินเร็วยังรู้สึกว่าไม่อิ่ม จึงกินต่อไปเรื่อย ๆ กลายเป็นกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไปในที่สุด และยังก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกด่วย  อาการเจ็บป่วยและโรคที่เกิดจากการกินเร็วมีอะไรบ้าง…

วันนี้เราจะมาเปิดวาร์ปที่นั่งชิล บรรยากาศดี ถ่ายรูปสวย เป็น rooftop กลางเมืองกรุง ที่จะไปปาร์ตี้เป็นกลุ่มแก๊ง หรือชวนแฟนเดทสุดโรแมนติก สดชื่นได้หมดทุกมู้ด จะมีที่ไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ  Lebua at State Tower สามารถเดินทางโดยรถไฟฟ้ามายังสถานีสะพานตากสิน และเดินต่ออีกประมาณ 7 นาที ก็จะเห็นโรงแรมเลอบัว แอท สเตททาวเวอร์ ตั้งตระหง่านในย่านบางรัก โดยมีโดมสีทองด้านบนเป็นเอกลักษณ์ หรือจะนำรถส่วนตัวมาจอดที่ตึกได้เช่นกัน ที่โรงแรมเลอบัวมีร้านอาหาร บาร์หรู และ Sky Bar…

ทำไงได้ของกินเมืองไทยอร่อยแทบทุกอย่าง ขนม นม เนย ชานมไข่มุก ยั่วปาก ยั่วใจทั้งนั้น ทำให้ใครหลายคนมีหน้าท้อง พุงยื่น พุงย้อย เพราะมีไขมันหน้าท้องเยอะ ส่งผลให้ขาดความมั่นใจและเสียบุคลิกภาพ จะใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ทีไรต้องแขม่วท้องแทบหายใจไม่ออก สำหรับใครที่มีเวลามากพอให้ออกกำลังกายก็ช่วยขจัดปัญหานี้ออกไปได้ แต่เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่มีภาระหน้าที่จนแทบไม่มีเวลามากพอ หรืองานหนักจนเหนื่อยเกินกว่าจะทำอะไรในช่วงวันหยุด เรามีวิธีลดพุงแบบที่คนมีเวลาน้อยก็สามารถทำได้ไม่ยากจนเกินไป แต่จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ  ลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เชื่อว่าข้อนี้ใคร ๆ ก็รู้ แต่ก็ทำได้ยากเช่นกัน เพราะอาหารอร่อย ๆ ส่วนใหญ่ก็เจ้าพวกแป้งและมีน้ำตาลสูงนี้แหล่ะที่ถูกปากถูกใจคนไทย แต่ก็เพราะแป้งและน้ำตาลเช่นกันที่เข้าไปสะสมจนกลายเป็นไขมันส่วนเกิน…