ตื่นนอนในตอนเช้าก็ว่ายากแล้ว เพราะเหมือนยังง่วงจนยังไม่อยากลุกจากที่นอน แต่ช่วงบ่ายหลังพักทานมื้อเทียง กลับรู้สึกง่วงและหนังตาหนักจนแทบจะทำงานต่อไม่ได้ยิ่งกว่า  สาเหตุที่ทำให้ง่วงนอนตอนบ่าย  กินเยอะ  อาหารที่กระหน่ำกินในมื้อกลางวัน ทั้งของคาว ของหวาน โดยเฉพาะกินอาหารประเภทแป้ง คาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง มากเกินไป ทำให้ระบบในร่างกายทำงานหนักเพื่อย่อยและเผาผลาญ ยิ่งกินมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้รู้สึกง่วงนอนมากขึ้น  ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย  การนั่งทำงานอยู่กับที่นาน ๆ ไม่ได้ลุกออกไปเดิน หรือขยับเคลื่อนไหวร่างกาย รวมไปถึงการจดจ่ออยู่กับอะไรนาน ๆ เช่น การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ส่งผลให้ล้าสายตา…

เราได้กล่าวถึงความหมายของสีสมุนไพรต่าง ๆ กันไปแล้ว วันนี้เรามาต่อกันด้วยเมนูสุขภาพจากสมุนไพรแตละสีมาฝาก รับรองว่าทำตามได้ไม่ยาก บำรุงสุขภาพด้วยตัวเองได้ทุกวัน  เมนูสมุนไพรสีแดง  “กระเจี๊ยบกวน” ส่วนผสม ดอกกระเจี๊ยบ 500 กรัม  น้ำตาลทราย 2 ถ้วยตวง  น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง  เกลือ 1 ช้อนชา  วิธีทำ : นำดอกกระเจี๊ยบไปต้มกับน้ำเปล่าให้นิ่ม แล้วนำไปบดให้ละเอียด แล้วใส่น้ำตาลทรายและเกลือที่เตรียมไว้ลงไปผสมและกวนให้เข้ากันจนเหนียว จากนั้นนำไปเทใส่ถาด เกลี่ยให้เป็นแผ่นบาง ๆ นำไปตากแดดให้แห้ง…

เทรนด์รักสุขภาพของคนในยุคปัจจุบัน ทำให้มีสมุนไพรมีบทบาทมากขึ้นทั้งในส่วนของอาหาร เครื่องดื่ม และยารักษาโรค โดยเฉพาะ สมุนไพรไทย ที่ผู้บริโภคหันมาให้ความสนใจสรรพคุณสมุนไพรในบ้านเรากันมากขึ้น หลายคนที่ยังไม่รู้ว่าภายใต้สีสันสวยงามของสมุนไพรนั้นมีสรรพคุณตัวยาและความหมายมงคลแอบแฝงอยู่ด้วย วันนี้เราจะมากระซิบบอกความลับ ถึงอีกแง่มุมหนึ่งของสมุนไพรไทยที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน สีมงคลกับสมุนไพรไทย  สมุนไพรสีแดง สมุนไพรสีแดง มีสารไลโคปีน (Lycopene) สารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) วิตามินบี12 เหล็ก ทองแดง ช่วยบำรุงระบบประสาท ปรับสมดุลธาตุไฟ บำรุงร่างกาย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก และลดไขมันเลว LDL ซึ่งในบ้านเรามีสมุนไพรไทยสีแดงไม่น้อยเลย เช่น กระเจี๊ยบแดง…

ทุกองค์กรย่อมมีการขัดแย้ง ไม่ว่าจะเป็นการขัดแย้งระหว่างหัวหน้ากับลูกน้อง หรือความขัดแย้งของคนทำงานระดับเดียวกัน เพราะการทำงานร่วมของคนที่มาจากต่างที่ต่างถิ่น ย่อมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก และต่อให้แก้ไขอย่างไรก็ไม่เคยหมดไปจากองค์กรได้อย่างถาวร ถึงแม้ว่าจะแก้ไขไม่ได้ทั้งหมด แต่ก็สามารถลดความขัดแย้งก่อนที่จะลุกลามจนถึงขั้นรุนแรงลงได้ แล้วการบริหารความขัดแย้งในองค์กรต้องทำอย่างไร? เรามีวิธีมาแนะนำค่ะ    5 วิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งในองค์กร เปิดใจยอมรับ เพื่อหาสาเหตุของปัญหา  ไม่ว่าที่ไหนย่อมหนีความขัดแย้งไม่พ้น เพราะแม้แต่คนในครอบครัวเดียวกัน ยังมีความคิดเห็นไม่ตรงกัน มีความขัดแย้งและทะเลาะกันได้ ดังนั้น ต้องทำความเข้าใจให้ได้ว่า ปัญหาสามารถเกิดขึ้นได้เสมอ เพราะความคิดเห็นของทุกคนมักจะแตกต่างกันได้ จึงควรรู้จักการบริหารเวลาให้เหมาะสม เพื่อหาสาเหตุของปัญหาให้เจอก่อน เพื่อจะได้หาทางแก้ไขให้ตรงจุด ไม่ควรเพิกเฉยหรือหนีปัญหา เพื่อแค่ให้มันจบ ๆ ไปในเวลานั้น…

  “ที่ผ่านมาทำไมไม่มีเงินเก็บกับเขาบ้างนะ?” หรือ “เก็บเงินได้ไม่ตามเป้าที่ตั้งไว้” นี่คือเสียงโอดครวญของใครขณะนี้บ้างหรือเปล่าเอ่ย ตั้งใจจะเก็บเงินให้ได้ตามเป้า นี่จะหมดปีแล้ว แต่สิ่งที่อยู่ในกระเป๋าแทนที่จะเป็นธนบัตร กลับมีแต่ใบแจ้งหนี้ เราไปพลาดตรงไหนนะ ที่ผ่านมาเรามีจุดอ่อนตรงไหน ถึงทำให้ไม่มีเงินเหลือเก็บ ถ้าอย่างนั้นลองมาสำรวจกันหน่อยค่ะว่า คุณมีข้อต่อไปนี้บ้างหรือเปล่า จะได้รู้ว่าพลาดตรงไหน แล้วควรปรับอย่างไร จะได้มีเงินเก็บมากขึ้นกว่าเดิม  ใช้ก่อน ออมทีหลัง  เมื่อเงินเดือนออก วิถีของคนส่วนใหญ่ คือ เงินเดือนออก → จ่ายหนี้ (ค่าหอ ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าโทรศัพท์ ค่าหนี้บัตร…

เอาใจสายมู พาไปไหว้วัดจีนขอพรส่งท้ายสิ้นปี เพื่อเสริมดวงมงคล แก้ปีชง ให้เฮง ให้ปัง ตลอดปีใหม่ ด้วย 5 วัดจีนในไทย ที่สายบุญต่างกันพาการันตีว่าดี จะมีที่ไหนกันบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ  ศาลเจ้าพ่อเสือ กรุงเทพฯ  เริ่มวัดจีน กทม. ที่ใคร ๆ ก็ต้องนึกถึง “ศาลเจ้าพ่อเสือ” หรือ “ศาลตั่วเหล่าเอี้ย” วัดดังย่านเสาชิงช้า ซึ่งเป็นวัดจีนสายลัทธิเต๋า ที่มีชาวไทยเชื้อสายจีนและชาวต่างชาติให้ความศรัทธา และมาสักการะขอพรกันอย่างต่อเนื่อง เพื่อเสริมความเป็นศิริมงคลให้ชีวิตประสบความสำเร็จ เพราะที่ศาลเจ้าพ่อเสีอแห่งนี้มีเทพหลายองค์ ที่โดดเด่นในแต่ละด้าน…

ภูเขาไฟเมานาโลอา ภูเขาไฟที่ใหญ่ที่สุดในโลก มีความสูงจากน้ำระดับน้ำทะเล 4,169 เมตร ตั้งอยู่ในเมืองโคนา ของเกาะฮาวาย สหรัฐอเมริกา เกิดการปะทุอย่างรุนแรงเมื่อวันที่ 27 พฤศจิกายน 2565 ที่ผ่านมา ซึ่งเป็นการปะทุครั้งแรกในรอบ 38 ปี นับตั้งแต่ปี 1984 เป็นต้นมา  โดยสำนักงานสำรวจธรณีวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา หรือ USGS ได้มีรายงานว่า แรงดันก่อตัวขึ้นที่ภูเขาไฟเมานาโลอามานานหลายปี และได้มีการเตือนด้วยเหตุการณ์แผ่นดินไหวหลายครั้ง ก่อนที่จะเกิดปะทุและระเบิดออกมา โดยสามารถมองเห็นการปะทุในครั้งนี้ได้ในระยะไกล 72 กิโลเมตร จากเมืองโคนา…

เชื่อว่าหลายคนมีของรักของหวง บางคนก็อาจเป็นนักสะสม แต่มีใครที่เก็บของทุกสิ่ง จะทิ้งอะไรก็เสียดาย ของนั้นจะใช้ได้หรือไม่ได้ก็ขอเก็บไว้ก่อนบ้างเอ่ย? ลองมาสำรวจดูตัวเองกันสักหน่อยดีกว่า ว่าคุณเก็บของเพราะรู้จักคุณค่าของสิ่งนั้น จึงเก็บรักษาเพื่อให้อยู่สภาพดี และพร้อมใช้งานเมื่อถึงเวลา เป็นนักสะสม หรือเป็น “โรคชอบเก็บสะสมของ” กันแน่   โรคชอบเก็บของต่างจากนักสะสมอย่างไร  ความแตกต่างระหว่างนักสะสมกับคนป่วยโรคเก็บสะสมของ สามารถแยกความแตกต่างกันได้ง่ายมาก คือ นักสะสมจะมีเป้าหมายในวัตถุหรือสิ่งของที่สะสม มีการเก็บรักษาไว้อย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย และมักจะนำออกมาอวดด้วยความภูมิใจ ในขณะที่คนเป็นโรคชอบสะสมจะเก็บสิ่งของทุกอย่าง ทั้งที่มีประโยชน์และของที่หาประโยชน์ไม่ได้แล้ว เก็บดะไปเรื่อยจนรกเกะกะเต็มรอบบ้าน จนบางคนอาจเรียกว่าเป็นโรคเก็บสะสมขยะ หรือโรคบ้านรก เพราะของที่คนสะสมประเภทนี้เป็นของทั่วไป เช่น ถุงพลาสติก กล่องกระดาษ ขวดต่าง…

ฟันผุเพราะแมงกินฟัน ประโยคที่ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน แมงกินฟันหน้าตาเป็นยังไง เคยแต่ได้ยินคนเขาพูด แต่ไม่เคยเห็นสักที แล้วตกลงแมงกินฟันมีจริงไหม ใครสงสัยเหมือนเราบ้างเอ่ย บทความนี้จะมาไขข้อสงสัย แมงกินฟันมีจริงหรือ หน้าตาแมงกินฟันเป็นอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปหาคำตอบกันเลยดีกว่า  แมงกินฟันคืออะไร  แมงกินฟัน ที่ถูกเรียกเสียน่าขยะแขยงขนาดนั้น จริง ๆ แล้ว แมงกินฟันคือ แบคทีเรีย ที่มีขนาดเล็กมากจนไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่เจ้าแบคทีเรียนี่เองที่กัดกินฟันของเราจนผุกร่อน เหมือนโดนหนอนหรือแมลงเล็ก ๆ แทะ และนำมาใช้ขู่เด็ก ๆ ที่ไม่ชอบแปรงฟัน จนอาจเป็นการฝังใจบางคนว่าแมงกินฟันนั้นมีจริง  สาเหตุของฟันผุเกิดจากอะไร  สาเหตุฟันผุกร่อน…

เชื่อว่ามีหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาที่ส่งผลกระทบทางจิตใจมากมาย ทำให้ต้องแบกความรู้สึกไม่สบายใจ หรือมีปัญหาแล้วหาทางออกไม่ได้ ทั้งจากสภาวะเศรษฐกิจ การโดนบูลลี่ และอีกหลายสาเหตุด้วยกัน จนเกิดความเครียดสะสมกลายเป็นโรคซึมเศร้า หรือเป็นโรคไซโคพาธ และอาจนำไปสู่การทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นตามมา   คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าการเข้าพบจิตแพทย์เป็นเรื่องที่น่าอาย ห่วงว่าคนจะมองว่าตนเป็นโรคจิต เพราะมุมมองของคนในสมัยก่อนเป็นเช่นนั้น แต่จะเห็นได้ว่าสังคมในยุคนี้ต่างออกไป เริ่มมีคนเปิดรับและเข้าใจมากขึ้นกับการพบนักจิตวิทยา โรคซึมเศร้าก็จะสามารถผ่อนเบาลงจนอาจหายขาดได้ในที่สุด อาจมีหลายคนที่ไม่รู้ว่าต้องพบนักจิตวิทยาที่ไหนดี วันนี้เราได้รวบรวมช่องทางในการคุยกับนักจิตวิทยามาแนะนำให้แล้ว มีที่ใดบ้างไปดูกันเลยค่ะ  Journaling Our Journey  เพจ Journaling Our Journey ที่มีบทความดี ๆ และคอมเม้นท์จากคนที่ภาวะคล้ายกัน ได้แชร์ประสบการณ์…