แนะนำ 7 ช่องทางให้บริการปรึกษานักจิตวิทยา คลายทุกข์ สุขภาพจิตดี 

Total
0
Shares

เชื่อว่ามีหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาที่ส่งผลกระทบทางจิตใจมากมาย ทำให้ต้องแบกความรู้สึกไม่สบายใจ หรือมีปัญหาแล้วหาทางออกไม่ได้ ทั้งจากสภาวะเศรษฐกิจ การโดนบูลลี่ และอีกหลายสาเหตุด้วยกัน จนเกิดความเครียดสะสมกลายเป็นโรคซึมเศร้า หรือเป็นโรคไซโคพาธ และอาจนำไปสู่การทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นตามมา

 

คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าการเข้าพบจิตแพทย์เป็นเรื่องที่น่าอาย ห่วงว่าคนจะมองว่าตนเป็นโรคจิต เพราะมุมมองของคนในสมัยก่อนเป็นเช่นนั้น แต่จะเห็นได้ว่าสังคมในยุคนี้ต่างออกไป เริ่มมีคนเปิดรับและเข้าใจมากขึ้นกับการพบนักจิตวิทยา โรคซึมเศร้าก็จะสามารถผ่อนเบาลงจนอาจหายขาดได้ในที่สุด อาจมีหลายคนที่ไม่รู้ว่าต้องพบนักจิตวิทยาที่ไหนดี วันนี้เราได้รวบรวมช่องทางในการคุยกับนักจิตวิทยามาแนะนำให้แล้ว มีที่ใดบ้างไปดูกันเลยค่ะ 

  1. Journaling Our Journey 

เพจ Journaling Our Journey ที่มีบทความดี ๆ และคอมเม้นท์จากคนที่ภาวะคล้ายกัน ได้แชร์ประสบการณ์ แชร์ความรู้สึกกัน ทำให้อ่านแล้วรู้สึกเหมือนมีเพื่อนที่เข้าใจได้ และเพจนี้ยังมีนักจิตวิทยาคอยให้คำปรึกษา สามารถโทรไปปรึกษาได้เช่นกัน 

 

ช่องทางการติดต่อ  : FACEBOOK – Journaling Our Journey และ 059 152 808 – 4 

  1. Istrong Mental Health 

ช่องทางที่ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต ครอบครัว ความสัมพันธ์ ซึ่งจะมีทั้งจิตแพทย์ นักจิตวิทยา และมีคอร์สจิตวิทยาเพื่อให้คนมีทักษะในการนำไปใช้ในชีวิต นอกจากนี้ยังมีบริการดูแล Mental Wellness ทั้งในส่วนของบุคคลทั่วไปและในส่วนของระบบองค์กร โดยจะมีอัตราค่าบริการ 1,200 บาท ในระยะเวลา 1 ชั่วโมงขึ้นไป 

  1. Playful.psychologist นักจิตวิทยาพาเล่น 

สำหรับเพจนักจิตวิทยาพาเล่น มีการเปิดคลาสสอนการเล่นเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตของเด็ก และสอนวิธีใช้เวลาการเล่นกับบุตรหลาน เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตของเด็ก และสร้างภูมิคุ้มกันทางใจให้แข็งแรง โดยรับตั้งแต่อายุ 5-12 ปี เป็นการพัฒนาการด้านต่าง ๆ และมีอีกหลายคลาสที่น่าสนใจสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการฝึกให้ลูกหลานของตนมีความกล้าแสดงออก และรู้จักในการรับมือและแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต 

 

ช่องทางการติดต่อ : FACEBOOK – Playful.psychologist นักจิตวิทยาพาเล่น 

  1. Relationflip 

เพจที่รวบรวมนักจิตวิทยาพร้อมให้คำปรึกษาในคอนเซปต์ For The Better Version of Yourself โดยคนที่เข้ารับบริการสามารถเลือกหัวข้อที่ต้องการปรึกษาได้ด้วยตนเอง จากการประเมินเบื้องต้นด้วย RF Index ที่ครอบคลุมในระบบชีวิต ตั้งแต่ปัญหาครอบครัว ความรัก ความสัมพันธ์ และการทำงาน โดยจะมีการอัตราค่าบริการ 1,000 บาท / 60-90 นาที 

 

ช่องทางการติดต่อ : FACEBOOK – Relationflip และ 099 002 6888 

  1. Learn O Life ให้ชีวิตเลือกถูกทาง 

เพจนี้จะมีทีมนักจิตวิทยาที่จะคอยรับฟังปัญหาเสมือนเพื่อนฟังเพื่อนปรับทุกข์ โดยไม่จำกัดวัย ตั้งแต่นักเรียนประถม ไปจนถึงคนวัยทำงาน และให้คำปรึกษาได้อย่างตรงจุด 

 

ช่องทางการติดต่อ : FACEBOOK – Learn O Life ให้ชีวิตเลือกถูกทาง หรือ 061 274 9900 

  1. ศูนย์สุขภาวะทางจิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 

ศูนย์สุขภาพทางจิต (Center fot Psychological Wellness) ตั้งอยู่ในมหาวิทยาลัยจุฬาลงกรณ์ กรณีที่เป็นบุคคลภายนอกจะต้องมีการโทรจองก่อนเท่านั้น และเมื่อได้รับการนัดหมาย จะมีเจ้าหน้าที่ให้การสัมภาษณ์เบื้องต้นก่อน เพื่อจะได้จัดนักจิตวิทยาที่มีความเชี่ยวชาญในปัญหาของผู้เข้าใช้บริการโดยตรง โดยการบำบัดของที่นี่ สามารถมาได้ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการเข้าปรึกษานักจิตวิทยาเดี่ยว ๆ แบบคู่ (สามี-ภรรยา / คู่รัก) หรือกลุ่มเพื่อน และรับให้คำปรึกษาทุกวัยได้คุยกับนักจิตวิทยาจุฬาฯ โดยมีอัตราค่าบริการ 800 บาท / 1.30 – 2 ชั่วโมง  สำหรับนักเรียน นักศึกษา สามารถเข้าคุยกับนักจิตวิทยาฟรี 

 

ช่องทางการติดต่อ : FACEBOOK – ศูนย์สุขภาวะทางจิต (Center fot Psychological Wellness) 

  1. Knowing Mind Center 

แหล่งรวมนักจิตวิทยาเชี่ยวชาญครบทุกด้าน และมีประสบการณ์ด้านการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยามานานกว่า 10 ปี ที่นี่จะมีบริการแบบตัวต่อตัว ให้คำปรึกษาผ่านวิดีโอคอล และสามารถคุยกับนักจิตวิทยาออนไลน์ได้เช่นกัน โดยมีอัตราค่าบริการเริ่มต้นครั้งละ 1,000 บาท และสำหรับนักเรียน นักศึกษา อัตราค่าบริการอยู่ที่ 1,000 บาท / ครั้ง 

 

ช่องทางการติดต่อ : FACEBOOK – Knowing Mind Center และ 080 142 4729 

ข้อดีของการปรึกษานักจิตวิทยา 

ช่วยให้ผู้เข้ารับการปรึกษาได้ทบทวนและเข้าใจกับปัญหาที่เผชิญหรือมีอยู่ และสามารถจัดการความเครียดได้อย่างเป็นระบบ หรือได้รับการวินิจฉัยโรคในกลุ่มจิตเวชก่อนจะมีอาการรุนแรงมากขึ้น และหลายคนที่หายจากโรคซึมเศร้าจากการคุยกับนักจิตวิทยา และสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติดังเดิม 

 

อีกช่องทางการคุยกับนักจิตแพทย์ ติดต่อที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323  เพราะการมีที่ปรึกษา และการได้ระบายความอัดอั้นออกเสียบ้าง จะช่วยให้ความหนักที่มีอยู่ได้เบาลง คลายเครียด และพร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหาใหม่ ๆ ที่รอตบเท้าเข้ามาอีกในอนาคต ขอให้เพื่อน ๆ ที่ได้อ่านบทความนี้มีสุขภาพกายดีและสุขภาพจิตแข็งแรงทุกท่านค่ะ 

You May Also Like

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้างดน้ำตาล 14 วัน

โดยปกติร่างกายต้องการน้ำตาลเพียง 24 กรัม / วัน เท่านั้น หรือประมาณ 4-6 ช้อนชา (เทียบเท่าน้ำผลไม้ประมาณ 200 มิลลิลิตร) แต่ถ้าได้รับปริมาณที่มากไป จะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว เกิดภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูง และประสิทธิภาพในการผลิตฮอร์โมนอินซูลินลดลง น้ำตาลแบ่งได้เป็น 2 ประเภท  น้ำตาลธรรมชาติ ที่ได้จากผัก ผลไม้ต่างๆ (ฟรุกโตส) และน้ำตาลในนม (แล็กโทส) น้ำตาลสังเคราะห์ หรือน้ำตาลที่ปรุงแต่ง เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม…
View Post

ภูเขาไฟในไทยจะมีโอกาสปะทุซ้ำหรือไม่ 

จากการเกิดภัยธรรมชาติภูเขาไฟระเบิดของภูเขาไฟตองกา เมื่อวันที่ 15 มกราคม 2565 ส่งผลให้เกิดควันภูเขาไฟและเถ้าถ่านที่เป็นมลพิษทางอากาศ พุ่งขึ้นสู่ท้องฟ้าไปไกลได้ถึงประมาณ 20 กิโลเมตร และเกิดคลื่นสึนามิสูงถึง 15 เมตร ซัดเข้าชายฝั่งของเกาะแมงโก้ ทำให้หมู่บ้านแห่งหนึ่งบนเกาะหายไปแทบทั้งหมู่บ้าน เหตุภูเขาไฟระเบิดผลกระทบที่เกิดขึ้นรุนแรงจนทั้งเกาะถูกตัดขาดจากโลกภายนอกไปช่วงระยะหนึ่ง และอีกหลายประเทศที่ชายฝั่งติดมหาสมุทรแปซิฟิกได้รับความเสียหายรุนแรงจากภูเขาไฟปะทุลูกนี้ แม้ว่าประเทศไทยไม่ได้รับผลกระทบ เพราะจุดภูเขาไฟใต้ทะเลระเบิดอยู่ห่างจากชายฝั่งของไทยไปประมาณ 9,500 กิโลเมตร แต่ก็ต้องมีการจับตามองและเฝ้าระวัง เพื่อป้องกันความเสียหายที่จะเกิดขึ้นให้น้อยที่สุด  ข่าวการเกิดภูเขาไฟหลายแห่งที่ยังคุกรุ่นอยู่นั้น ส่วนใหญ่จะเป็นภูเขาไฟที่ตั้งอยู่บนเทือกเขารอบมหาสมุทรแปซิฟิก หรือ “วงแหวนแห่งไฟ” ที่หลายๆคนรู้จักกันดี ซึ่งมากกว่าร้อยละ 75% ของภูเขาไฟทั้งหมดบนโลก…
View Post

มีเงินใช้ไม่ขัดสนด้วยวิธีการเก็บเงินตามทฤษฎี 6 Jars

Six Jars Money Management หรือการเก็บเงิน 6 กระปุก เป็นวิธีจัดการการเงิน แบ่งออกเป็น 6 ส่วน โดยการบริหารเงิน คือ การวางแผนการจัดระเบียบ และควบคุมระบบการเงิน ให้ตรงกับกิจกรรมในแต่ละส่วน เช่น กลุ่มเงินสำหรับการลงทุน กลุ่มเงินสำหรับค่าใช้จ่าย กลุ่มเงินสำหรับเก็บออม เป็นต้น ซึ่ง 6 Jars System เป็นหนึ่งในการบริหารเงินเก็บที่คิดค้นโดย T. Harv Eker นักคิดด้านการเงินการลงทุน…
View Post

ศีล 8 หรือ อุโบสถศีล

ศีล แปลว่า “ปกติ” การรักษาศีลจึงเป็นการรักษากาย วาจา ใจ ให้เป็นปกติ ดังนันศีล 8 จึงเป็นการดำรงตนให้เป็นปกติด้วยการงดเว้นจากการทำบาปและข้อที่เป็นอุปสรรคต่อการปฏิบัติธรรมขั้นสูงไปจนถึงการเข้าสู่นิพพาน    ศีล 8 ภาษาอังกฤษคือ 8 precepts ซึ่งต้องยอมรับว่า ปัจจุบันไม่เพียงแต่คนไทยหรือชาวพุทธทางเอเชียเท่านั้นที่ยึดถือปฏิบัติในการรักษาศีล แต่เริ่มมีการสนใจและศึกษาพร้อมปฏิบัติ รวมไปถึงการสวดมนต์ภาวนาเข้าทางสายพุทธกันมากขึ้นทั่วโลก ทั้งฝั่งทางยุโรป อเมริกา แคนาดา หรือแม้แต่อัฟริกา ดังนั้นบทอาราธนาศีลในบทความนี้จะมีคำภาษาอังกฤษประกอบให้เพื่ออำนวยความสะดวกกับชาวต่างชาติที่สนใจได้ฝึกหรือคนไทยที่มีเพื่อนต่างชาติและสนใจ ก็สามารถนำไปบอกพวกเขาได้เช่นกัน     ศีลอุโบสถคือ ศีล 8…
View Post

รวมอาหารพื้นเมืองภาคเหนือ สไตล์ล้านนา ลำแต้ๆ

เมนูอาหารภาคเหนือ ที่ใครๆหลายคนชื่นชอบ บางคนอาจคุ้นเคยชื่อเพียงไม่กี่อย่าง แต่ที่จริงแล้ว ยังมีอาหารภาคเหนืออีกหลายเมนูที่น่าลิ้มลอง และอร่อยไม่แพ้อาหารภาคอื่นๆ บทความนี้ได้รวบรวมรายการอาหารท้องถิ่นภาคเหนือ ทั้งที่อาจเคยได้ยิน และไม่เคยได้ยินมาก่อน ให้ทุกคนได้รู้จักและลองไปหาชิมกัน จะได้รู้ว่าอาหารล้านนานั้น ลำขนาด!!  แอ๊บหมู อาหารเหนือท้องถิ่นแต้ๆ ที่หลายคนอาจไม่เคยได้ยิน แอ๊บหมู คืออาหารที่นำเนื้อหมูสดผสมกับไข่ไก่ ซึ่งจะต่างจากแอ๊บอาหารเหนือชนิดอื่นๆ คลุกเคล้ากับเครื่องปรุง แล้วห่อด้วยใบตอง จากนั้นนำไปทำให้สุกด้วยการย่างไฟ โดยการใช้ไฟอ่อนๆ จนข้างในสุก และมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน จอผักกาด แกงผักกาดเหนือ หรือ จอผักกาด อาหารพื้นบ้านล้านนา ใช้ผักกาดกวางตุ้งที่กำลังออกดอก…
View Post

รู้จักไซโคพาธ โรคขาดความสำนึกผิด

ไซโคพาธ (Psychopaths) โรคขาดความสำนึกผิด เอาตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง มุ่งเน้นแต่เป้าหมายของตนเอง และทำทุกอย่างเพื่อตอบสนองความต้องการของตัวเองเท่านั้น โดยไม่สนแม้จะต้องทำร้ายใคร หรือจะมีผลกระทบกับใครบ้าง Psychopaths หรือ ไซโคพาธ แปลว่า คนโรคจิต  และถ้าจะให้ความหมายคำว่า โรคจิต แปลว่า โรคทางจิตใจที่มีความผิดปกติของความรู้สึก ความคิด อารมณ์ หรือโรคจิตพฤติกรรมรุนแรงที่ไม่สามารถควบคุมสติได้ (ความหมายจาก พจนานุกรมไทยราชบัณฑิตยสถาน ) เช่น ประสาทหลอน วิกลจริต หลงผิด (โรคจิต ภาษาอังกฤษ psychosis…
View Post