สุขภาพ

เราได้กล่าวถึงความหมายของสีสมุนไพรต่าง ๆ กันไปแล้ว วันนี้เรามาต่อกันด้วยเมนูสุขภาพจากสมุนไพรแตละสีมาฝาก รับรองว่าทำตามได้ไม่ยาก บำรุงสุขภาพด้วยตัวเองได้ทุกวัน  เมนูสมุนไพรสีแดง  “กระเจี๊ยบกวน” ส่วนผสม ดอกกระเจี๊ยบ 500 กรัม  น้ำตาลทราย 2 ถ้วยตวง  น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง  เกลือ 1 ช้อนชา  วิธีทำ : นำดอกกระเจี๊ยบไปต้มกับน้ำเปล่าให้นิ่ม แล้วนำไปบดให้ละเอียด แล้วใส่น้ำตาลทรายและเกลือที่เตรียมไว้ลงไปผสมและกวนให้เข้ากันจนเหนียว จากนั้นนำไปเทใส่ถาด เกลี่ยให้เป็นแผ่นบาง ๆ นำไปตากแดดให้แห้ง…

เทรนด์รักสุขภาพของคนในยุคปัจจุบัน ทำให้มีสมุนไพรมีบทบาทมากขึ้นทั้งในส่วนของอาหาร เครื่องดื่ม และยารักษาโรค โดยเฉพาะ สมุนไพรไทย ที่ผู้บริโภคหันมาให้ความสนใจสรรพคุณสมุนไพรในบ้านเรากันมากขึ้น หลายคนที่ยังไม่รู้ว่าภายใต้สีสันสวยงามของสมุนไพรนั้นมีสรรพคุณตัวยาและความหมายมงคลแอบแฝงอยู่ด้วย วันนี้เราจะมากระซิบบอกความลับ ถึงอีกแง่มุมหนึ่งของสมุนไพรไทยที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน สีมงคลกับสมุนไพรไทย  สมุนไพรสีแดง สมุนไพรสีแดง มีสารไลโคปีน (Lycopene) สารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) วิตามินบี12 เหล็ก ทองแดง ช่วยบำรุงระบบประสาท ปรับสมดุลธาตุไฟ บำรุงร่างกาย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก และลดไขมันเลว LDL ซึ่งในบ้านเรามีสมุนไพรไทยสีแดงไม่น้อยเลย เช่น กระเจี๊ยบแดง…

เชื่อว่าหลายคนมีของรักของหวง บางคนก็อาจเป็นนักสะสม แต่มีใครที่เก็บของทุกสิ่ง จะทิ้งอะไรก็เสียดาย ของนั้นจะใช้ได้หรือไม่ได้ก็ขอเก็บไว้ก่อนบ้างเอ่ย? ลองมาสำรวจดูตัวเองกันสักหน่อยดีกว่า ว่าคุณเก็บของเพราะรู้จักคุณค่าของสิ่งนั้น จึงเก็บรักษาเพื่อให้อยู่สภาพดี และพร้อมใช้งานเมื่อถึงเวลา เป็นนักสะสม หรือเป็น “โรคชอบเก็บสะสมของ” กันแน่   โรคชอบเก็บของต่างจากนักสะสมอย่างไร  ความแตกต่างระหว่างนักสะสมกับคนป่วยโรคเก็บสะสมของ สามารถแยกความแตกต่างกันได้ง่ายมาก คือ นักสะสมจะมีเป้าหมายในวัตถุหรือสิ่งของที่สะสม มีการเก็บรักษาไว้อย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย และมักจะนำออกมาอวดด้วยความภูมิใจ ในขณะที่คนเป็นโรคชอบสะสมจะเก็บสิ่งของทุกอย่าง ทั้งที่มีประโยชน์และของที่หาประโยชน์ไม่ได้แล้ว เก็บดะไปเรื่อยจนรกเกะกะเต็มรอบบ้าน จนบางคนอาจเรียกว่าเป็นโรคเก็บสะสมขยะ หรือโรคบ้านรก เพราะของที่คนสะสมประเภทนี้เป็นของทั่วไป เช่น ถุงพลาสติก กล่องกระดาษ ขวดต่าง…

ฟันผุเพราะแมงกินฟัน ประโยคที่ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน แมงกินฟันหน้าตาเป็นยังไง เคยแต่ได้ยินคนเขาพูด แต่ไม่เคยเห็นสักที แล้วตกลงแมงกินฟันมีจริงไหม ใครสงสัยเหมือนเราบ้างเอ่ย บทความนี้จะมาไขข้อสงสัย แมงกินฟันมีจริงหรือ หน้าตาแมงกินฟันเป็นอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปหาคำตอบกันเลยดีกว่า  แมงกินฟันคืออะไร  แมงกินฟัน ที่ถูกเรียกเสียน่าขยะแขยงขนาดนั้น จริง ๆ แล้ว แมงกินฟันคือ แบคทีเรีย ที่มีขนาดเล็กมากจนไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่เจ้าแบคทีเรียนี่เองที่กัดกินฟันของเราจนผุกร่อน เหมือนโดนหนอนหรือแมลงเล็ก ๆ แทะ และนำมาใช้ขู่เด็ก ๆ ที่ไม่ชอบแปรงฟัน จนอาจเป็นการฝังใจบางคนว่าแมงกินฟันนั้นมีจริง  สาเหตุของฟันผุเกิดจากอะไร  สาเหตุฟันผุกร่อน…

เชื่อว่ามีหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาที่ส่งผลกระทบทางจิตใจมากมาย ทำให้ต้องแบกความรู้สึกไม่สบายใจ หรือมีปัญหาแล้วหาทางออกไม่ได้ ทั้งจากสภาวะเศรษฐกิจ การโดนบูลลี่ และอีกหลายสาเหตุด้วยกัน จนเกิดความเครียดสะสมกลายเป็นโรคซึมเศร้า หรือเป็นโรคไซโคพาธ และอาจนำไปสู่การทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นตามมา   คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าการเข้าพบจิตแพทย์เป็นเรื่องที่น่าอาย ห่วงว่าคนจะมองว่าตนเป็นโรคจิต เพราะมุมมองของคนในสมัยก่อนเป็นเช่นนั้น แต่จะเห็นได้ว่าสังคมในยุคนี้ต่างออกไป เริ่มมีคนเปิดรับและเข้าใจมากขึ้นกับการพบนักจิตวิทยา โรคซึมเศร้าก็จะสามารถผ่อนเบาลงจนอาจหายขาดได้ในที่สุด อาจมีหลายคนที่ไม่รู้ว่าต้องพบนักจิตวิทยาที่ไหนดี วันนี้เราได้รวบรวมช่องทางในการคุยกับนักจิตวิทยามาแนะนำให้แล้ว มีที่ใดบ้างไปดูกันเลยค่ะ  Journaling Our Journey  เพจ Journaling Our Journey ที่มีบทความดี ๆ และคอมเม้นท์จากคนที่ภาวะคล้ายกัน ได้แชร์ประสบการณ์…

การกลั่นแกล้ง การหยอกล้อ อาจเป็นที่สนุกของใครหลายคน แต่คนที่ถูกแกล้ง คนที่ถูกหยอกอาจไม่สนุกด้วย และอาจรู้สึกว่ากำลังถูกคุกคาม นำไปสู่ปัญหาสภาพทางจิตใจและอาจฝังรากลึกจนกลายเป็นสิ่งที่ทำร้ายตนหรือผู้อื่นในอนาคต ซึ่งเป็นผลมาจากการ “บูลลี่” นั่นเอง    บูลลี่ คืออะไร  บูลลี่ คือ การกลั่นแกล้ง หยอกล้อ ซึ่งแสดงออกในทางคำพูดหรือพฤติกรรมที่ก้าวร้าวต่อผู้อื่น เกิดขึ้นได้ในแทบทุกสังคม โดยเฉพาะสังคมที่นิยมในการแบ่งชนชั้นทางฐานะ อำนาจ หรือพละกำลังที่เหนือกว่า กดผู้ที่อ่อนแอกว่า เพื่อยกให้ตนดูเป็นผู้ที่เหนือกว่า ซึ่งการบูลลี่ (Bully) มักเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ที่สามารถพบได้ในโรงเรียนและในที่ทำงานทั่วไป และมีแนวโน้มว่าการบูลลี่จากความสนุกเพียงเล็กน้อยของไม่กี่คน…

ใกล้ถึงเทศกาลกินเจ เทศกาลบุญใหญ่ประจำปีอีกแล้ว โดยเทศกาลกินเจ ปี 2565 ตรงกับวันที่ 26 ต.ค. – 4 ต.ค.65 ซึ่งเทศกาลกินเจประวัติมีมานาน ตั้งแต่ 400 ปีที่แล้ว เมื่อถึงวันขึ้น 1 ค่ำ เดือน 9 โดยคำว่า “เจ” เป็นภาษาจีนแต้จิ๋ว หมายถึง การรักษาศีล 8 และการละเว้นการกินเนื้อสัตว์ เพื่อถวายเป็นกุศลแก่ราชาธิราชทั้ง 9 พระองค์…

หูยยยย… แค่ขึ้นหัวข้อมา อาจกระตุกต่อมคำถามใครหลายคน แค่ “นอน” ก็สวยได้ จริงหรือ? 

คำถามที่ขึ้นต้นหัวข้อนี้ เริ่มมาจากมีญาติได้แชร์ไวรัล อาหารคู่มรณะ มาให้อ่าน ทำให้ต้องมาหาข้อมูลว่าจริงหรือไม่ กินอาหารเหล่านั้นด้วยกัน แล้วจะอันตรายถึงชีวิตได้อย่างไร

การนอนเป็นอีกปัจจัยอย่างหนึ่งในชีวิตของคนเราทุกคน แต่ก็มักจะถูกละเลยในขณะเดียวกัน เพราะมีหลายคนที่คิดว่า การนอน ไม่ใช่เรื่องสำคัญในชีวิตเท่าไรนัก จนกว่าจะมีปัญหาด้านสุชภาพ และด้านอื่นๆตามมา เช่น นอนหลับยาก ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือ ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่หลับ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้จะส่งผลต่อระบบชีวิตในช่วงเวลากลางวัน มีอาการง่วง อ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า รบกวนเวลาทำงาน หรือเวลาเรียน  โรคอ้วน มะเร็ง และโรคซึมเศร้า เป็นต้น